5 consejos para llegar a tu peso ideal
¿Tienes la sensación de que siempre estás intentando bajar de peso? ¿Sabes si el peso que quieres conseguir es tu peso ideal?
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Lo que un Coach de Bienestar SÍ puede hacer por ti
Hace no mucho te contamos lo que un coach de bienestar NO puede hacer por ti, ya que en ocasiones puede haber confusión sobre cuál es el trabajo de estos profesionales.
Quitar Grasa: Top 5 Ejercicios Para Realizar
¿Crees que la clave para mantener un peso ideal es únicamente hacer ejercicios para quitar grasa? ¿Qué hay de comer lo mínimo posible con tal de adelgazar? Todo eso son cosas del pasado porque ya está más que demostrado que lo ideal para mantenerte en buena forma es tener tu metabolismo acelerado. Pero, ¿qué significa …
Cómo se debe alimentar un deportista
Tan importante como un buen programa de entrenamiento es acertar con la alimentación. Conocer como debe ser la alimentación para deportistas va a favorecer tus objetivos y apoyar tu entrenamiento.
Quiero adelgazar: ¿qué NO debo hacer?
Nuestra experiencia en Oniric Medical, trabajando a diario con personas que quieren perder peso, nos ayuda a reconocer errores que se repiten una y otra vez. Caer en ellos te retrasará en tu objetivo de perder kilos. Algunos, además, pueden afectar negativamente a tu metabolismo y hacerte ir en dirección contraria. ¿Sabes qué NO debes …
Mitos y verdades de la lecitina de soja
Vivimos en pleno auge de los complementos nutricionales para prevenir, equilibrar y controlar mil y una cuestiones relacionadas con la salud. Uno de los “extras” dietéticos más populares es la lecitina de soja, a la que se le atribuyen un buen número de propiedades beneficiosas para la salud. Pero ¿es cierto todo lo que oímos? …
Cómo subir la autoestima con estos sencillos hábitos de vida
¿Estás pasando una mala racha? Si últimamente, cuando te miras al espejo, no te gustas… Si te ves gris, apagado, cansado… Si no eres la persona con la que te irías de vacaciones a pasarlo bien… De acuerdo, es posible que estés en un bache, pero ¡que no cunda el pánico! Lo primero que necesitas …
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Cómo evitar el efecto rebote
Es el fantasma de las dietas, la pesadilla de los que quieren adelgazar, el negocio de los gurús de las dietas milagrosas, la lucha diaria de los nutricionistas… El efecto rebote puede arruinar el esfuerzo de meses, pero ¿es posible escapar de él? ¡Claro! Te contamos algunas pautas para que sepas cómo evitarlo.
5 deportes saludables para empezar a practicar hoy mismo
Realizar actividad física con deportes saludables es, junto con una buena alimentación, la mejor forma de mantener tu cuerpo en óptimas condiciones. No se trata solo de controlar el sobrepeso, que también, sino de asumir que estamos hechos para movernos. El sedentarismo a la larga (y a la corta) no te va a traer más …
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Lo que un Coach de Bienestar NO puede hacer por ti
Ya te has decidido: quieres bajar de peso y estás pensando en recurrir a un coach de bienestar para que te indique cómo lograrlo.